Cara meningkatkan ereksi

Masalah dengan disfungsi ereksi meresahkan pria. Ini mempengaruhi semua aspek kehidupan dan pekerjaannya. Pria itu mulai panik mencari informasi tentang cara meningkatkan ereksi. Semua yang perlu Anda ketahui tentang masalah ini ada di artikel ini. Dan pesan yang paling penting terdengar seperti ini: "Mengetahui dan mampu bukanlah hal yang sama. Karena itu, setelah mempelajari semuanya, cari bantuan dari spesialis!

Beberapa statistik

Pelanggaran potensi pada pria (kemampuannya untuk melakukan kontak seksual) dalam banyak kasus dikaitkan dengan disfungsi ereksi - peningkatan volume, pengisian darah dan pengerasan penis. Pada orang-orang, kondisi ini disebut riser - suatu kondisi yang diperlukan untuk hubungan seksual.

Jika disfungsi ereksi berlanjut selama lebih dari tiga bulan, para ahli berbicara tentang disfungsi ereksi (DE). Patologi sangat umum, menurut statistik, itu terjadi pada lebih dari 50% pria berusia 40 hingga 70 tahun. Seperlima dari mereka mengalami DE ringan, keempat mengalami DE sedang, dan sepersepuluh mengalami DE berat. Setelah 70 tahun, DE hadir pada 70% pria.

Mengapa disfungsi ereksi berkembang?

Penyebab DE bisa berbeda, sebagai aturan, ada beberapa di antaranya. Pada pria muda, ini adalah infeksi seksual dan cedera pada organ panggul. Setelah usia 40 tahun, penyebab utama DE adalah penyakit kardiovaskular dan diabetes.

Pada usia berapa pun, DE 20% lebih sering terjadi pada peminum berat dan perokok berat dan lebih sulit untuk diperbaiki. Mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan menyukai makanan berkalori tinggi mengalami obesitas, yang menyebabkan disfungsi ereksi. Situasi ini semakin diperparah oleh stres. Pada saat yang sama, jaringan adiposa menghasilkan hormon seks wanita estrogen, yang menekan fungsi testosteron.

Pria gemuk juga rentan terhadap penyakit kardiovaskular, yang merupakan penyebab utama DE setelah usia 40 tahun. Hanya penurunan berat badan yang dapat memperbaiki situasi. Pada pria yang kuat, masalah dengan disfungsi ereksi jauh lebih jarang terjadi.

10 Cara Terbaik untuk Meningkatkan Ereksi

Memperkuat ereksi, pertama-tama, menghilangkan semua faktor yang dapat menekannya. Untuk meningkatkan kualitas dan durasinya akan membantu nutrisi yang tepat, gaya hidup sehat, berolahraga dan tidak adanya kebiasaan buruk. Banyak masalah dapat diselesaikan di rumah, termasuk yang akan meningkatkan fungsi ereksi pada tahap awal pelanggarannya.

Tetapi bagaimanapun juga, Anda harus memulai dengan konsultasi dokter agar tidak ketinggalan patologi yang serius. Untuk peningkatan ereksi yang terus-menerus pada pria, spesialis pertama-tama akan melakukan pemeriksaan, dan kemudian, berdasarkan hasilnya, meresepkan kompleks pemulihan yang dipilih secara individual, memberikan rekomendasi tentang nutrisi, gaya hidup, dan penggunaan obat tradisional untuk memulihkan kekuatan pria. Kompleks pemulihan adalah 10 cara terbaik untuk meningkatkan ereksi.

Keteraturan aktivitas seksual

Untuk meningkatkan kualitas dan durasi ereksi, para ahli merekomendasikan untuk melakukan hubungan seks yang teratur, tetapi tanpa basa-basi dengan pasangan yang terbukti.

Pantang berkontribusi pada stagnasi darah, getah bening dan sekresi kelenjar seks, yang merupakan faktor predisposisi untuk pengembangan prostatitis dan disfungsi ereksi.

Seks bebas adalah sumber infeksi, yang juga berkontribusi pada perkembangan disfungsi ereksi. Ekses seksual juga tidak akan membawa manfaat - hubungan seksual yang terlalu keras dapat menyebabkan cedera penis.

Nutrisi yang tepat

Untuk meningkatkan ereksi, nutrisi harus lengkap dan bervariasi. Kandungan kalori dari makanan sehari-hari tergantung pada usia dan tingkat aktivitas fisik pria tersebut. Untuk pria dengan tinggi dan berat rata-rata dengan aktivitas fisik yang berbeda (kecil - sedang - tinggi), akan terlihat seperti ini:

• Dari 18 hingga 30 tahun - 3000 kkal;
• Dari 31 hingga 50 tahun - 2900 kkal;
• Dari 51 hingga 70 tahun - 2800 kkal.

Kalori ini harus didistribusikan sebagai berikut:

• sarapan - 25%;
• makan siang - 35%;
• makan malam 25%;
• snack (sarapan ke-2, snack sore) - 15%.

Untuk terus meningkatkan ereksi, di pagi hari sebelum makan, Anda perlu membuat dan minum jus segar. Cukup minum segelas apel, jeruk, atau jus buah lainnya yang tidak lengkap. Dalam jus apel, Anda dapat menambahkan sedikit wortel (tidak lebih dari seperempat volume), jus seledri (1 - 2 sendok makan) atau jus sayuran hijau (adas, peterseli - satu sendok makan). Jus ini mengandung zat aktif biologis yang diperlukan untuk meningkatkan ereksi dan meningkatkan mood.

Dimungkinkan untuk makan dalam 20 - 30 menit. Selama waktu ini, jus akan diserap oleh tubuh, itu akan menjadi sumber energi cepat dan stimulan proses metabolisme. Cocok untuk sarapan: bubur soba dengan jamur, oatmeal (dapat dibuat dengan potongan buah dan beri), bubur sereal lainnya, telur orak-arik, keju cottage dengan krim asam, daging rebus dengan salad sayuran, teh atau kopi dengan madu. Madu adalah sumber karbohidrat sehat yang mudah dicerna yang dengan cepat mengisi tubuh dengan energi.

Untuk makan siang, Anda bisa makan hidangan pertama dengan daging rendah lemak, ikan, jamur atau kaldu sayuran, rebusan (bakso, bakso), ikan panggang dengan sayuran. Sangat berguna untuk meningkatkan kinerja seksual untuk makan bit rebus (mengandung betaine, yang meningkatkan metabolisme dan mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular), wortel, seledri, sayuran hijau, bawang merah, bawang putih. Untuk hidangan penutup - buah-buahan, beri, minuman buah atau kolak.

Pilihan yang baik untuk makan malam adalah makanan laut (dengan penggunaan teratur, itu akan meningkatkan kualitas dan durasi ereksi) atau ikan laut berlemak yang dipanggang (tuna, salmon) - mengandung kolesterol dan peningkatan jumlah zat yang dapat mengantarkannya ke jaringan tanpa kehilangan.

Kolesterol tersebut digunakan untuk sintesis testosteron dan zat lain yang dapat meningkatkan ereksi, tidak disimpan di dinding pembuluh darah dalam bentuk plak kolesterol dan mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular. Disarankan untuk makan ikan 2-3 kali seminggu. Cocok untuk makan malam adalah salad sayuran, ayam rebus, keju cottage.

Cemilan bisa 2 - 3:

• Sarapan ke-2 - disarankan untuk menggunakan kacang-kacangan, buah-buahan, beri, teh hijau;
• camilan sore hari - salad sayuran, kacang-kacangan, jus atau smoothie;
• sebelum tidur - segelas yogurt atau kefir.

Produk yang berguna untuk meningkatkan ereksi: daging tanpa lemak, ikan laut berminyak, makanan laut (mengandung banyak seng dan selenium yang terlibat dalam sintesis testosteron, yang dapat meningkatkan fungsi seksual), susu dan produk susu, bit, wortel, seledri, peterseli, dill, bawang merah, bawang putih, aprikot kering, buah ara. Pastikan untuk makan kacang setiap hari - mereka dapat meningkatkan durasi fase ereksi dengan baik.

Anda dapat memperkuat ereksi dengan mengecualikan makanan berikut dari diet: daging berlemak, sosis, gorengan, gula-gula, permen apa pun, minuman manis berkarbonasi, sering minum alkohol, terutama bir.

Semua yang dibutuhkan untuk potensi adalah nutrisi teratur yang tepat, yang akan meningkatkan metabolisme, mengaktifkan sirkulasi darah dan akan berkontribusi pada pengisian cepat penis dengan darah.

Senam dan olahraga

Ahli urologi dan seksolog tahu betul cara merangsang ereksi dengan meningkatkan aktivitas fisik. Tidak ada resep tunggal untuk semua pria; rekomendasi diberikan secara individual, tergantung pada usia dan kesehatan pria tersebut.

Laki-laki muda (18 - 30 tahun) paling cocok untuk olahraga seperti lari, berenang, permainan luar ruangan (sepak bola, bola voli, tenis). Semua olahraga ini dapat meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan fungsi peredaran darah, meningkatkan aliran darah ke organ panggul, yang meningkatkan ereksi dan kepuasan kehidupan seksual. Setelah beberapa minggu berolahraga, sebagian besar pria muda mencatat bahwa mereka dapat meningkatkan kinerja seksual mereka secara signifikan.

Penting: olahraga ringan memiliki efek positif yang kuat pada kesehatan pria, beban yang terlalu tinggi mungkin tidak meningkat, tetapi mengurangi durasi ereksi.

Untuk pria kuat setelah usia 30 tahun, olahraga juga bermanfaat untuk mempertahankan ereksi yang baik, tetapi intensitas beban harus dikurangi. Berenang memberikan efek yang sangat baik pada usia berapa pun, termasuk orang tua - itu meningkatkan daya tahan secara keseluruhan, melatih otot, memperkuat pembuluh darah, dan secara signifikan dapat meningkatkan kualitas hidup secara umum.

Beberapa olahraga memiliki efek negatif pada ereksi. Ini adalah bersepeda, olahraga berkuda, balap mobil, serta jenis duduk dan gemetar jangka panjang lainnya.

Tetapi bermain olahraga tidak menggantikan latihan terapeutik. Cara menormalkan ereksi dengan bantuan latihan khusus, dokter dalam terapi fisik (terapi latihan) akan memberi tahu, dan instruktur terapi olahraga akan menunjukkannya.

Latihan paling terkenal dan populer untuk pembentukan ereksi kuat yang baik dikembangkan pada pertengahan abad terakhir oleh dokter Amerika A. Kegel. Dia mengusulkan serangkaian latihan fisik untuk memperkuat otot-otot dasar panggul dan, yang paling penting, otot pubococcygeal (LMB, otot cinta), yang terlibat dalam ereksi. Hari ini di Internet Anda dapat menemukan banyak pilihan untuk latihan Kegel yang menjelaskan secara rinci bagaimana mencapai ereksi yang stabil.

Pilihan paling sederhana, tetapi pada saat yang sama tidak kalah efektif untuk meningkatkan potensi di rumah:

• perlu untuk menemukan otot pubococcygeal; untuk ini, perlu untuk memblokir aliran urin saat buang air kecil dengan kontraksi otot yang sewenang-wenang; LMB yang melakukan tindakan ini;
• tegang beberapa kali sehari, dan kemudian rilekskan LMB untuk waktu yang sama; pertama lakukan 5-10 pendekatan selama 3 detik, dan kemudian secara bertahap tingkatkan waktu menjadi 15 detik; Anda dapat meningkatkan pendekatan, tetapi semuanya perlu dilakukan secara bertahap; ini berkontribusi pada peningkatan ereksi yang signifikan.

Dengan melakukan latihan seperti itu secara teratur, Anda bisa mendapatkan hasil berikut:

• memperkuat cat yang menopang organ panggul pada posisi yang benar, meningkatkan perlindungan organ dalam;
• meningkatkan sirkulasi darah dan persarafan organ genital, karena saraf dan pembuluh yang memberi makan mereka melewati LCM;
• menghilangkan kemacetan, termasuk di kelenjar prostat, meningkatkan fungsinya;
• meningkatkan metabolisme, yang meningkatkan ereksi, karena mengarah pada peningkatan sintesis testosteron;
• meningkatkan durasi dan kualitas seks karena pembentukan tambahan oksida nitrat - zat utama yang mendorong vasodilatasi dan aliran darah ke penis selama gairah seksual, yang meningkatkan ereksi; menjadi lebih kuat, ejakulasi dini ditekan;
• meningkatkan kepuasan dengan kehidupan intim, memiliki keluarga yang kuat.

Pijat

Anda dapat menemukan banyak informasi tentang cara meningkatkan fungsi ereksi dengan pijatan. Sayangnya, saran tersebut tidak selalu memadai, terutama dalam hal pijat penis. Terapis pijat berpengalaman dan manualis tahu bahwa pijat di lesi tidak selalu yang paling efektif.

Dengan gangguan seksual, efek yang baik dapat diperoleh dari pemijatan bagian tubuh yang jauh, yang secara refleks dikaitkan dengan sistem seksual, yang mengarah pada normalisasi fungsinya. Ini bisa menjadi sesi yang dilakukan oleh terapis pijat:

• pijat kesehatan umum - merangsang seluruh tubuh dengan sempurna, meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme, memungkinkan Anda mempertahankan kekuatan pria, meningkatkan kepercayaan diri;
• pijat segmental - dilakukan oleh spesialis, jenis efek ini merangsang sirkulasi darah di panggul kecil, aktivitas sistem reproduksi, dan memungkinkan Anda untuk dengan cepat meningkatkan kepuasan seks.

Bagaimana cara meningkatkan ereksi dengan pijat sendiri? Anda dapat meningkatkan fungsi dan potensi ereksi di rumah dengan bantuan kaleng. Jika Anda menggunakan pijat bekam dengan benar, ia mampu meningkatkan sirkulasi darah di area genital, memperkuat dinding pembuluh darah. Ini juga memiliki efek refleks yang kuat pada pusat hormonal di otak, meningkatkan sensitivitas dan kepuasan dengan hubungan seksual.

Setiap orang yang dicintai akan membantu meningkatkan ereksi dan meningkatkan kualitasnya dengan pijat bekam. Ini akan membutuhkan cangkir hisap dengan tutup karet dan krim pijat.

Pijat bekam dilakukan dalam posisi pria tengkurap. Kulit daerah lumbosakral dilumasi dengan krim pijat, toples ditempatkan di bagian bawah sakrum 2 cm dari tulang belakang. Ketika kulit ditarik ke dalam toples hingga ketinggian maksimum 1 cm, Anda harus dengan hati-hati bergerak ke atas di sepanjang tulang belakang ke ujung zona lumbar, berusaha untuk tidak mematahkan kekencangannya. Kemudian toples juga diturunkan secara perlahan dan hati-hati.

Hasil yang lebih baik dapat diperoleh jika toples dibuat dalam gerakan melingkar ke arah yang sama - naik dan turun vertikal.

Sesi pijat pertama dilakukan selama 2-3 menit di setiap sisi tulang belakang. Pada akhirnya, Anda perlu mengangkat kaleng secara vertikal ke atas, ke arah aliran darah vena. Setelah sesi, kemerahan terus-menerus muncul di kulit, saat pembuluh kulit melebar. Pada saat yang sama, ada ekspansi refleks maksimum dari pembuluh yang membawa darah ke panggul kecil.

Aliran darah arteri, aliran darah vena dan getah bening dipulihkan, stagnasi dihilangkan. Melakukan pijat bekam di rumah, Anda dapat meningkatkan potensi, meningkatkan durasi ereksi.

Secara total, seorang pria menerima 8-10 prosedur setiap hari untuk kursus. Di masa depan, Anda dapat menambah waktu prosedur dan membawanya hingga 5 - 6 menit di setiap sisi. Ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan kekuatan pria.

Prosedur fisioterapi

Prosedur fisioterapi yang dipilih dengan benar untuk setiap pasien akan membantu meningkatkan fungsi seksual. Cara meningkatkan waktu ereksi dengan bantuan fisioterapi, hanya dokter yang merawat yang bisa memberi tahu.

Tergantung pada kondisi pasien, usianya, adanya penyakit penyerta, jenis prosedur berikut ditentukan yang dapat memperkuat ereksi:

• menghilangkan gangguan neurotik, memulihkan tidur - elektroforesis dengan obat penenang di zona kerah, electrosleep, dll. ;
• memulihkan sirkulasi darah dan nutrisi normal jaringan organ panggul - magnetoterapi, terapi laser, stimulasi listrik dubur; pengobatan elektromud;
• merangsang sintesis dan sekresi hormon hipotalamus dan kelenjar pituitari, yang pada gilirannya merangsang produksi hormon dan dapat meningkatkan fungsi seksual secara umum - terapi frekuensi ultra tinggi transserebral, terapi ozon; ini pada gilirannya dapat secara signifikan meningkatkan durasi ereksi.

Hasil yang sangat baik dapat dicapai dengan bantuan perawatan spa. Di sini, jenis perangkat keras dari prosedur fisioterapi digabungkan dengan pengaruh faktor alami - balneoterapi dan terapi lumpur, yang memungkinkan Anda untuk meningkatkan ereksi ke tingkat yang baru, untuk mencapai kepuasan total dengan seks. Lebih baik pergi ke resor atas rekomendasi dokter, ia akan memilih sanatorium yang paling cocok untuk pasien ini. Pengalaman hebat dalam pengobatan gangguan seksual di sanatorium Mineralnye Vody Kaukasia.

pijat refleksi

Pengalaman seribu tahun pengobatan Tiongkok sekarang diadopsi di seluruh dunia. Dampak pada titik akupunktur (AT) yang terletak di permukaan tubuh di sepanjang saluran energi (meridian) menyebabkan peningkatan ereksi yang signifikan. Prosedur ini dapat meningkatkan kekuatan pria bahkan tanpa menggunakan obat-obatan.

Dokter Cina kuno percaya bahwa energi Chi, yang bertanggung jawab atas kerja semua organ dan sistem, bergerak di sepanjang meridian, pengobatan modern menjelaskan efek terapeutik melalui hubungan refleks antara AT dan berbagai organ dalam. AT dipengaruhi oleh:

• akupunktur;
• akupresur;
• kauterisasi (pemanasan) dengan rokok apsintus dan beberapa metode lainnya.

Jumlah prosedur yang diperlukan untuk meningkatkan ereksi, interval di antara mereka dan titik pengaruh (resep) ditentukan oleh ahli refleksologi. Kursus refleksologi memungkinkan Anda untuk mencapai peningkatan maksimal dalam kinerja seksual, mendapatkan ereksi kuat yang stabil, mempertahankan suasana hati yang baik, meningkatkan harga diri.

Psikoterapi

Ini adalah komponen terpenting dari perawatan kompleks disfungsi ereksi, karena selalu disertai dengan gangguan neurotik. Bahkan dalam kasus ketika ada hubungan yang jelas antara penyakit sistem kardiovaskular dan DE, gejala neurosis bergabung dari waktu ke waktu. Terhadap latar belakang ini, seorang pria kehilangan kepercayaan diri, yang mengarah pada kegagalan tidak hanya di tempat tidur, tetapi juga di tempat kerja dan dalam komunikasi dengan orang lain.

Kursus psikoterapi akan membantu memulihkan keseimbangan mental, meningkatkan harga diri, meningkatkan ikatan keluarga dan sosial, dan mempertahankan keadaan neuropsikis yang stabil.

Perawatan medis

Cara meningkatkan durasi ereksi dengan bantuan obat-obatan, hanya dokter yang hadir yang bisa mengatakannya setelah pemeriksaan. Saat ini, berbagai obat diproduksi untuk meningkatkan fungsi sistem reproduksi pria. Seorang spesialis yang kompeten hampir selalu dapat membantu seorang pria meningkatkan durasi ereksi, bahkan dalam kasus yang paling kompleks dan diabaikan.

Cara paling efektif untuk meningkatkan fungsi ereksi dan mendapatkan ereksi yang stabil saat ini dianggap sebagai obat dari kelompok penghambat FED-5 (enzim fosfodiesterase tipe 5).

Tindakan obat ini dikaitkan dengan penekanan fungsi enzim yang menguraikan zat yang bertanggung jawab untuk relaksasi cepat otot polos pembuluh darah dan aliran darah ke organ genital, yaitu untuk pengembangan ereksi. Obat-obatan dalam kelompok ini secara signifikan dapat meningkatkan ereksi dan meningkatkan kualitas hidup.

IFED-5 dapat dibeli di apotek hanya dengan resep dokter. Mereka bagus untuk meningkatkan durasi ereksi, tetapi dikontraindikasikan pada penyakit parah pada organ dalam, terutama pada penyakit pada sistem kardiovaskular, hati dan saraf optik. Mereka tidak boleh diminum bersamaan dengan nitrogliserin dan obat-obatan yang menurunkan tekanan darah (BP) - ini dapat menyebabkan penurunan tajam tekanan darah dan pingsan.

Jika obat-obatan dari kelompok IFED-5 dikontraindikasikan untuk seorang pria, dokter dapat memilih pengobatan lain yang juga menyebabkan peningkatan durasi ereksi. Seorang spesialis akan selalu menemukan cara untuk meningkatkan ereksi pada pria dan meningkatkan kualitas kontak intim.

suplemen diet

Untuk meningkatkan ereksi dengan gangguan ringan pada usia berapa pun, Anda dapat mengonsumsi suplemen makanan aktif biologis (BAA), yang meningkatkan aktivitas seksual.

Obat tradisional

Cara meningkatkan ereksi pada pria dengan bantuan obat tradisional, lebih baik berkonsultasi dengan dokter. Ada metode tradisional yang dapat meningkatkan aliran darah ke alat kelamin, sekresi hormon, menenangkan dan menghilangkan kecemasan yang meningkat. Apa yang harus dipilih dan apakah mereka dapat digabungkan untuk pasien tertentu untuk meningkatkan kinerja seksual, saran yang kompeten hanya dapat diberikan oleh spesialis.

Obat tradisional untuk memperkuat kekuatan pria:

1. Dengan disfungsi ereksi yang terkait dengan proses infeksi dan inflamasi pada organ genital:
• rebusan anti-inflamasi - campur daun birch putih kering dan cincang, hazel biasa, rumput ekor kuda yang diambil dalam 2 sendok makan; tuangkan satu sendok makan campuran semalaman dengan segelas air mendidih dalam termos; saring di pagi hari dan minum sepertiga gelas tiga kali sehari setengah jam sebelum makan; meredakan peradangan dan pembengkakan jaringan, menekan aktivitas vital faktor infeksi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan ereksi; perjalanan pengobatan - 4 minggu;
• rebusan lebah mati - tubuh lebah mati, yang meliputi zat aktif yang memiliki efek antimikroba dan antiinflamasi; Tuang satu sendok makan subpestilence dengan air panas, rebus selama satu jam, saring, tambahkan air matang ke tingkat semula dan ambil satu sendok makan sebelum sarapan dan makan siang selama sebulan; dengan cara ini Anda dapat meningkatkan kehidupan intim;
• Dengan latar belakang kekurangan hormon, untuk meningkatkannya:
• minum jus peterseli dalam satu sendok makan 3 kali sehari setengah jam sebelum makan, bergantian asupannya dengan jus seledri dalam dosis yang sama; perjalanan pengobatan - 4 - 6 minggu; tanaman ini mengandung fitohormon yang dapat menormalkan kadar hormon, meningkatkan libido, meningkatkan kualitas ereksi; stimulasi seperti itu sangat cocok untuk pria yang lebih tua;
• setiap hari 50 biji labu kering (tetapi tidak digoreng); kursus 4 - 6 minggu; juga meningkatkan sekresi hormon seks pria; biji dapat meningkatkan libido dan meningkatkan kekuatan pria.
• Dengan disfungsi ereksi yang terkait dengan berbagai gangguan peredaran darah:
• rebusan kulit kayu dan kuncup aspen; tuangkan satu sendok makan campuran herbal kering ke dalam 0, 5 liter air, rebus selama 20 menit, biarkan selama satu jam, lalu saring dan ambil empat cangkir tiga kali sehari, pemanis dengan madu; saja - 4 pakai; mempromosikan vasodilatasi, dapat meningkatkan kualitas dan durasi ereksi di usia tua;
• makan 5 siung bawang putih segar setiap hari, Anda dapat melakukan ini 30-40 menit sebelum hubungan seksual - sebuah "ambulans" untuk ereksi.

Jika seorang pria dihadapkan pada pertanyaan tentang bagaimana memperkuat ereksi, maka hanya dokter yang dapat memberikan saran yang tepat. Dalam beberapa kasus, tidak ada perawatan yang diperlukan untuk mempertahankan ereksi normal atau sedikit memperbaikinya, itu akan cukup untuk mengubah gaya hidup dan nutrisi.

Tetapi sangat sering seorang pria, terutama di usia tua, mencari bantuan medis ketika masalahnya telah ada untuk waktu yang lama. Tetap saja, jangan putus asa! Bagaimanapun, ahli urologi-andrologis yang berpengalaman akan dapat meningkatkan kualitas ereksi dan meningkatkan kemampuan seksual seorang pria.